Uma das perguntas que surgem com frequência em 2023 no Brain on Peak® é como aumentar ou restaurar a energia e a motivação . Acho que a pergunta surge porque uma das coisas mais fáceis e primeiras que nós, humanos, fazemos para aumentar a energia é tomar uma xícara de café ou uma bebida energética . E isso não parece certo para a maioria …
Homens, vocês conhecem seus níveis de testosterona total e testosterona livre ? Mulheres, vocês conhecem seus níveis atuais de estrogênio e testosterona ? Quando foi a última vez que você pediu ao seu médico para executar seus laboratórios de hormônios sexuais ? Tive Consultas Pessoais com dezenas e dezenas de homens em todo o mundo. Alguns no final da adolescência e início dos 20 anos . Também consultei dezenas e dezenas …
Em meus muitos anos de biohacking e usando nootrópicos para otimizar meu cérebro, descobri que exames de sangue básicos são fundamentais para medir meu sucesso. Os testes de laboratório me dão uma visão mais precisa do que esses suplementos estão fazendo com meu corpo e cérebro. Mais do que simplesmente confiar em como me sinto. Se você usa nootrópicos há …
Você já experimentou um suplemento nootrópico e ficou desapontado com o resultado? O mais recente racetam ou suplemento de ervas deveria fornecer melhor foco e memória . Mas foi um fracasso. A princípio, há a tentação de culpar o fornecedor por um produto ruim. Ou você pode pensar que o nootrópico simplesmente não era para você. Mas as chances são de que o …
O “Livro Médico Domiciliar do Povo” publicado em 1910 , página 209 dizia ao leitor que a causa número um de “ insanidade adquirida ” era a nutrição imperfeita . Em 2014 , a Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES) relatou que quase todos os americanos eram deficientes em pelo menos um, se não em vários nutrientes essenciais para manter uma boa saúde …
Lembra-se de ficar tão perdido no que quer que estivesse fazendo que perdeu a noção do tempo ? Sua produtividade dispara e você sente uma verdadeira sensação de dever cumprido pelo resto do dia. Chame isso de concentração , foco ou fluxo – apenas a lembrança desse sentimento emocionante e quero mais dele. Várias técnicas foram sugeridas para ajudar a recriar esse estado de intensa concentração e foco . Você pode até ter tentado …
Obter todos os nutrientes que seu cérebro requer todos os dias não precisa ser complicado. Se você simplesmente tiver em mente alguns nutrientes específicos, comer refeições cheias de alimentos ricos em nutrientes pode ser simples. Todos os dias nosso corpo e cérebro requerem nutrientes essenciais e não essenciais . Essencial significa que deve vir de nossa dieta . E não essenciais significa que nosso corpo …
O que é deficiência de dopamina? Níveis baixos de dopamina são assim. Sabe aqueles dias em que você sente que está arrastando os pés, cansado , com mudanças de humor, falta de motivação e não consegue se lembrar de nada ? Você pode estar com pouca dopamina . A dopamina é o seu principal neurotransmissor para motivação, sensação de produtividade, foco , aprendizado e memória . É o seu entusiasmo pela vida . Se você sente que está perdendo …
Os ômega-3 são essenciais para a cognição ideal e boa saúde geral. Os ômega-3 DHA e EPA são essenciais para a saúde do coração, aliviando a depressão , reduzindo a inflamação, aprendizado e memória e reparando e desenvolvendo novas células cerebrais . Mas se você adicionar óleo de peixe ou um suplemento de ômega-3 como diária de nootrópicos , quanto tempo levará para que o ômega-3 funcione ? Em quanto tempo você pode experimentar esses benefícios para a …
Você tentou o melhor e mais recente nootrópico para memória e foco , mas não funcionou como eles disseram que funcionaria. O novo suplemento nootrópico de ervas que você viu na TV acabou sendo um fracasso também. Mas era realmente um produto ruim? Porque, como todos os outros suplementos que você experimentou, nada funciona para você. As chances são de que o produto era …