Iodo

O iodo melhora os níveis de energia, cognição, memória e humor

O iodo é um oligoelemento essencial que se combina com o aminoácido tirosina para formar os hormônios tireoidianos T ₄ e T ₃ . A tiroxina (T ₄ ) contém quatro átomos de iodo e a triiodotironina (T ₃ ) contém três átomos de iodo.

A deficiência de iodo é reconhecida como a causa mais comum de dano cerebral evitável no mundo . Mesmo a deficiência moderada resulta em uma perda de pelo menos 10 a 15 pontos de QI. E a razão pela qual adicionamos iodo à nossa lista de nootrópicos essenciais .

A insuficiência de iodo não é um problema apenas nos países em desenvolvimento. Estudos descobriram até mesmo em países ocidentais; a deficiência de iodo tornou-se um problema crítico de saúde .

Sua glândula tireoide absorve iodo do suprimento de sangue para produzir e liberar hormônios tireoidianos. Sua tireoide afeta todas as células do corpo e do cérebro por meio dos hormônios T ₄ e T ₃ .

Dentro do cérebro, o T ₄ é convertido em T ₃ pelo selênio, que então afeta a expressão gênica controlando o metabolismo dentro das células. E ativa as catecolaminas dopamina , norepinefrina e epinefrina .

O mau funcionamento da função da tireoide, que geralmente é causado por insuficiência de iodo, resulta em cognição deficiente , dificuldade de aprendizado, problemas de memória , depressão e ansiedade.

O iodo ajuda:

Neurotransmissores : O iodo é necessário para a produção dos hormônios tireoidianos T₄ e T₃ . Os receptores de hormônio tireoidiano no cérebro ajudam a regular a produção e o uso de todos os neurotransmissores importantes.
Energia cerebral : O iodo é necessário para a produção de hormônios da tireoide, que ajudam a controlar o metabolismo celular e o uso de energia nas células cerebrais. A suplementação de iodo geralmente resulta em aumento dos níveis de energia e sensação de bem-estar.
Neuroprotetor : o iodo pode matar bactérias, infecções fúngicas e vírus. O iodo remove flúor, cloro e bromo. E ajuda seu corpo a desintoxicar metais pesados como mercúrio e cádmio que outros métodos de desintoxicação não podem remover.

Índice

Visão geral

O iodo é um oligoelemento essencial necessário para a criação de hormônios da tireoide em seu corpo. O iodo se combina com o aminoácido tirosina para produzir tiroxina (T ₄ ) e triiodotironina (T ₃ ) .

A fonte mais abundante de iodo em nossa dieta vem de frutos do mar como algas, peixes de água salgada, carne de foca, carne de baleia, ostras, mexilhões e lagostas.

O iodo também é encontrado em feijão, leite e produtos lácteos, ovos, espinafre e vegetais cultivados ou produzidos a partir de solo rico em iodo. Normalmente encontrado perto de áreas costeiras do mundo.

As partes do mundo com maior deficiência de iodo são as áreas montanhosas e interiores. Incluindo grande parte das áreas de produção agrícola de países ocidentais como Austrália, Canadá, EUA e Europa.

O iodo é absorvido pela glândula tireóide para a produção de hormônios da tireóide. A glândula pituitária em seu cérebro libera o hormônio estimulante da tireoide (TSH), instruindo sua tireoide a liberar T ₄ e T ₃ .

T ₄ e T ₃ são produzidos pela combinação de tirosina (tiroglobulina) com iodo e liberados na corrente sanguínea. As proteínas de transporte da tireoide carregam os hormônios para células-alvo em todo o corpo, incluindo o cérebro.

Quase todas as funções do seu corpo em quase todos os tecidos dependem dos hormônios da tireoide. Suas ações e influência são tão amplas que você não pode viver sem elas.

Os hormônios da tireoide afetam o desenvolvimento do cérebro, frequência cardíaca, função pulmonar, função sanguínea, crescimento ósseo, produção de hormônios esteróides, incluindo a quebra de açúcar, gordura e proteína. E até mesmo alguns processos imunológicos.

O iodo está até envolvido em como os outros nootrópicos em sua pilha são utilizados pelas células em seu cérebro. O resultado final é que o iodo pode ser uma das adições mais importantes a qualquer pilha nootrópica .

Como o iodo funciona no cérebro?

O iodo aumenta a saúde do cérebro e funciona de várias maneiras. Mas dois em particular se destacam.

O iodo é crítico para os neurotransmissores . O iodo é necessário para a produção dos hormônios tireoidianos T ₄ e T ₃ . Os receptores de hormônio tireoidiano no cérebro ajudam a regular a produção e o uso de todos os neurotransmissores importantes.

A falta de iodo resulta em muito pouco T ₃ e T ₄ em seu corpo. Os sintomas de hormônios tireoidianos inadequados (hipotireoidismo) incluem insônia, fadiga, dificuldade de concentração, depressão, pele e cabelos secos, sensibilidade ao frio, menstruações frequentes e pesadas para mulheres e dores nas articulações e músculos.

O iodo é necessário para um sistema imunológico saudável. O iodo é antibacteriano, antiparasitário, antiviral e tem propriedades anticancerígenas.

Sua tireóide é o principal local de armazenamento de iodo. Mas este mineral também está concentrado em seu sistema glandular, incluindo suas glândulas salivares e sudoríparas. Ovários, seios, pâncreas, líquido cefalorraquidiano, pele, estômago, próstata e cérebro contêm altas concentrações de iodo.

O iodo é um método poderoso para remover metais pesados e halogenetos como flúor, cloro e bromo do seu sistema. Esses produtos químicos competem pelos mesmos receptores da tireoide nas células usadas pelos hormônios da tireoide. Portanto, a remoção dessas toxinas ajudará os hormônios da tireoide a fazer seu trabalho de expressão gênica e metabolismo.

Como as coisas vão mal

O iodo é necessário para a tireoide produzir os hormônios tireoidianos T ₄ e T ₃ . Parte do sistema endócrino, a tireoide secreta hormônios que entram no sistema circulatório. E são transportados por todo o seu corpo. Cada célula tem locais receptores para os hormônios da tireoide.

Os neurotransmissores são usados pelos neurônios para se comunicarem uns com os outros. O neurônio pré-sináptico libera um neurotransmissor que então se liga a um receptor na célula pós-sináptica.

Aqui vamos explorar como os neurotransmissores se relacionam com o sistema endócrino e a saúde da tireoide. E o que pode dar errado.

Os hormônios tireoidianos estão envolvidos na expressão gênica necessária para a liberação de neurotransmissores. Baixos níveis de iodo resultam em baixos níveis de hormônios tireoidianos que resultam em baixos níveis de neurotransmissores.

Iodo e Serotonina

Vários estudos mostraram que o baixo T ₃ resulta em níveis reduzidos de serotonina no cérebro. Se você não responder aos ISRSs para depressão, pode ser devido a um desequilíbrio do hormônio tireoidiano. O resultado é a depressão.

Iodo e GABA

Em animais e humanos, existe uma ligação direta entre os níveis de tireóide e GABA . Os hormônios tireoidianos afetam as enzimas responsáveis pela síntese e degradação do GABA, níveis de glutamato e GABA, liberação e recaptação do GABA e expressão e função do receptor GABA(A).

GABA é o Valium natural do seu cérebro. O GABA pode ajudar a desligar o estresse depois que você fica chateado. Ou até mesmo evitar uma resposta ao estresse em primeiro lugar. O baixo teor de iodo resulta em baixos níveis de hormônios tireoidianos que afetam o GABA. O que pode levar à depressão ou ansiedade.

Iodo e Dopamina

Os hormônios da tireoide desempenham um papel na liberação de dopamina no cérebro. Um estudo mostrou que um desequilíbrio entre os hormônios da tireoide e a dopamina pode ser responsável pela síndrome das pernas inquietas .

Iodo e Acetilcolina

O hormônio liberador de tireóide (TRH) aumenta a síntese de acetilcolina (ACh) . Um estudo mostrou que aqueles com hipotireoidismo diminuíram significativamente a acetilcolina no hipocampo . E essa administração de T ₄ normalizou os níveis de ACh.

Iodo insuficiente pode resultar em hipotireoidismo . E afetam negativamente a síntese de ACh no cérebro. Afetando cognição , memória , aprendizado, recordação e humor.

A falta de iodo em sua dieta afeta negativamente os neurotransmissores em seu cérebro. E pode resultar em depressão, confusão mental, ansiedade, problemas de aprendizado e memória e, finalmente, levar a doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

benefícios do iodo

A maioria dos neurohackers associa o iodo à tireoide porque o iodo é necessário para produzir os hormônios tireoidianos T ₄ e T ₃ . Mas o iodo também está concentrado nas glândulas salivares, estômago, seios, ovários, olhos e no cérebro.

A deficiência de iodo em qualquer tecido causará problemas nessa área do corpo. E enfraquecer seu sistema imunológico. Os sintomas de baixo teor de iodo aparecem como confusão mental, problemas de pele, miomas, fibromialgia e fadiga crônica .

O iodo pode matar bactérias, infecções fúngicas e vírus . O iodo remove flúor, cloro e bromo. [xi] E ajuda seu corpo a desintoxicar metais pesados, como mercúrio e cádmio, que outros métodos de desintoxicação não conseguem remover.

O iodo ajuda a prevenir e até reverter o câncer de mama . E ajuda a prevenir o retardo mental em crianças pequenas.

Seu cérebro precisa de iodo suficiente para a cognição por meio de vários mecanismos de ação. Este elemento essencial está envolvido na expressão gênica que controla a síntese de neurotransmissores em seu cérebro. E como eles funcionam.

O iodo ajuda a remover o flúor em todo o corpo, incluindo o cérebro. Estudos mostram que o flúor pode danificar o cérebro, reduzir a inteligência e prejudicar a memória. O flúor foi associado à demência, de acordo com um estudo das Academias Nacionais de Ciência, Engenharia e Medicina.

Um estudo recente mostrou que a fluoretação da água na Inglaterra está ligada a taxas mais altas de hipoatividade da tireoide. Uma das coisas mais simples que você pode fazer para aumentar a cognição e sua tireoide é parar de usar água fluoretada e creme dental. E comece a suplementar com iodo para remover a toxicidade do flúor e aumentar a saúde da tireoide.

Os Distúrbios por Deficiência de Iodo são considerados um dos maiores problemas de saúde pública mundial atualmente. Estudos em todo o mundo mostram que nenhum de nós está imune à deficiência de iodo. As estimativas variam de 10 a 90% da população mundial não obtém iodo suficiente, dependendo de onde você mora.

Adicionar iodo à sua pilha se você for deficiente é uma das maneiras mais fáceis e baratas de prevenir e até mesmo curar uma série de problemas de saúde. Incluindo o aumento da cognição e da memória .

**Como o iodo se sente ?**

Muitos neurohackers relatam um aumento no nível de foco , energia, memória e capacidade cognitiva ao suplementar com iodo.

Você também deve experimentar uma melhora na qualidade do sono. E tenha uma melhora geral no humor.

Outros relatam uma profunda diferença nos níveis de energia, ficam mais alertas e a fadiga à tarde desaparece. Alguns até relatam uma melhora significativa no zumbido.

Pesquisa clínica de iodo

Uma das razões mais comuns pelas quais usamos nootrópicos é aumentar a memória e a energia mental. A perda de memória reduz drasticamente a qualidade de vida. E a simples névoa cerebral dificulta a realização das tarefas mais simples.

A pesquisa mostrou que o iodo está envolvido na memória, aprendizado e cognição em vários níveis. E suplementar com iodo é uma das coisas mais fundamentais que você pode fazer para aumentar a cognição .

Iodo aumenta o QI do mundo

A maior concentração mundial de países com deficiência de iodo na década de 1990 foram as ex-repúblicas soviéticas da Ásia Central. Em todo o mundo, cerca de 2 bilhões de pessoas ou um terço ^da população mundial recebem muito pouco iodo.

Estudos mostram que a deficiência de iodo é a principal causa evitável de transtornos mentais. Mesmo a deficiência moderada reduz a inteligência em 10 a 15 pontos de QI .

Os efeitos mais visíveis e graves se manifestam como bócio, nanismo e cretinismo. Já ouviu alguém usar o termo depreciativo “ cretino ” para descrever alguém com baixa inteligência?

Cretin descreve uma criança nascida e criada com graves deficiências mentais, baixa estatura e fraqueza, tudo devido à falta de iodo na dieta da mãe quando ela estava grávida.

iodo melhora o humor e alivia a depressão

No Japão, as pessoas obtêm iodo de frutos do mar, algas marinhas, vegetais cultivados em solo rico em iodo ou animais que comem grama cultivada nesse solo. Mas mesmo em países ricos como os EUA e o Reino Unido, as pessoas ainda precisam suplementar. Geralmente usando sal iodado. Ou adicioná-lo à sua pilha como um suplemento.

De acordo com o Dr. Gerald Burrow, ex-reitor da escola de medicina de Yale, “Por 5 centavos por pessoa por ano, você pode tornar toda a população mais inteligente do que antes”. Simplesmente adicionando iodo ao suprimento de sal.

Na antiga república soviética, as crianças cazaques eram atrofiadas em comparação com as crianças russas da mesma idade. Uma pesquisa de 5.000 famílias em 1996 descobriu que 10 por cento das crianças eram raquíticas. E a deficiência de iodo apontada como a principal culpada.

No Cazaquistão, Turquemenistão, Tadjiquistão, Uzbequistão e Quirguistão foram realizadas campanhas promovendo o sal iodado. As empresas de sal foram persuadidas a adicionar iodo ao sal antes de colocá-lo nas lojas.

No Cazaquistão, em 1999, apenas 29% dos domicílios usavam sal iodado. Agora, 94% das famílias são. E em 2007, as Nações Unidas certificaram o país oficialmente livre de distúrbios de deficiência de iodo.

Ao aumentar o QI do mundo, o segredo está no sal.

Deficiência de iodo e TDAH

Um estudo de 10 anos realizado na Itália investigou as crianças nascidas de 16 mulheres de uma área com deficiência de iodo (Área A) e 11 mulheres de controle em uma área com iodo suficiente (Área B).

O TDAH foi diagnosticado em 11 das 16 crianças nascidas na Área A, mas nenhuma na Área B. A pontuação total de QI foi quase 20 pontos menor nas crianças da Área A em comparação com a Área B.

Os pesquisadores observaram que a prevalência de TDAH em crianças nascidas na Área A só poderia ser comparada a crianças semelhantes com resistência aos hormônios da tireoide.

E essa deficiência de iodo foi a causa provável do TDAH devido a uma redução crítica no hormônio tireoidiano intracelular T ₃ disponível para o cérebro em desenvolvimento. [xvi]

Dosagem recomendada de iodo

A dosagem recomendada de iodo é muito difícil porque cada pessoa precisa de quantidades diferentes com base na capacidade do seu corpo de usar o iodo. E o nível de exposição que você tem a toxinas diárias como flúor, cloro e outros haletos.

Se você está lidando com um problema de saúde grave, suas dosagens precisam ser maiores do que alguém tentando manter uma boa saúde.

Manutenção e cognição ideal – Os médicos de saúde natural recomendam até 50 mg de iodo por dia. Mas, desde então, revisei minhas recomendações com base nas pesquisas mais recentes e nos possíveis problemas de saúde causados pela toxicidade do iodo.

A dosagem máxima para adultos é de 1 mg de iodo por dia. A dosagem de manutenção recomendada é a mesma.

Câncer – O câncer é resultado de células mutantes. O iodo é crítico para o gene P53, que impede que as células danificadas se dividam. [xvii] O iodo e o selênio ajudam o P53 a fazer seu trabalho de eliminar células anormais. Pacientes com câncer usaram 50 – 300 mg de iodo por dia com sucesso.

Suplementos de apoio para tomar com iodo incluem:

Selênio – 200 mcg por dia. O selênio é necessário para a produção de T ₃ . E auxilia na desintoxicação.
A vitamina C – 2.000 – 5.000 mg por dia ajuda a apoiar os simportadores da tireoide, que transportam os hormônios tireoidianos pelo corpo, inclusive através da barreira hematoencefálica . E auxilia na desintoxicação.
Magnésio – 400 mg por dia. Veja meu post sobre Magnésio como um nootrópico .

O iodo é solúvel em gordura e deve ser tomado com alimentos, especialmente se você tiver um estômago sensível. Os suplementos de suporte podem ser tomados ao mesmo tempo que a sua dose de iodo.

O iodo deve ser tomado no início do dia porque pode aumentar tanto os níveis de energia que você pode ter problemas para dormir.

Efeitos colaterais do iodo

A maioria das formas de iodo pode causar diarreia e inchaço. Particularmente em doses mais altas. Aqueles com estômago sensível podem sentir dor de estômago e é por isso que sugerimos tomar iodo com alimentos.

Também é possível overdose de iodo. Portanto, comece com uma dose mais baixa e veja como seu corpo reage. Os sintomas de overdose de iodo incluem dor abdominal, delírio, febre, vômito e falta de ar.

O iodo é um método poderoso para remover toxinas e metais pesados do corpo, que também podem produzir efeitos desagradáveis. Se você sentir sintomas semelhantes aos da gripe ao iniciar o iodo, é muito provável que esteja sentindo os efeitos das toxinas sendo eliminadas de suas células e de seu corpo.

Para saber mais sobre a toxicidade do iodo, aqui estão as informações da Nature Reviews Endocrinology .

Tipos de iodo para comprar

O iodo é vendido em várias formas, mas a principal é procurar; o produto contém iodo e iodeto . Seu corpo precisa de ambas as formas. Os seios procuram iodo e a tireóide precisa de iodo . Ao contrário de algumas fontes; seu corpo não pode converter iodo suplementar em iodeto.

Também é importante entender e reconhecer a diferença entre doses de miligramas (Mg) versus quantidades de microgramas (Mcg). Doses de mg é como a maioria dos profissionais de saúde convencionais e integrativos recomendam a dosagem de iodo.

Formulários recomendados

Líquido de Lugol – Iodo/Iodeto de Potássio – soluções 2% e 5%. Solução a 2% é 2,5 mg/gota e solução a 5% é 6,25 mg/gota
Iodoral – Fórmula de Lugol em forma de comprimido – Iodo/Iodeto de Potássio – 12,5 mg e 50 mg
Biotics Research Iodizyme – 12,5 mg por comprimido de iodo/iodeto
Tri-Iodo de Vitaminlife – 12,5 mg por comprimido de Iodo/Iodeto

Outras formas não recomendadas

“Iodo Nascente” que é o iodo em seu estado atômico e é uma dose muito baixa. Não é suficiente para desintoxicar metais pesados, flúor, bromo e cloreto. Ou para saturar tecidos.
Iosol, que é apenas iodo, e as microdoses têm os mesmos problemas que o iodo nascente
A prolamina, que contém 3 mg de iodo e 20 mg de cálcio, pode ser muito baixa para desintoxicar o corpo e saturar os tecidos
Pure Encapsulations, Solaray, Source Naturals, Progressive Labs e NOW oferecem apenas doses mcg de iodeto
Kelp devido ao baixo status de iodo, não sendo capaz de determinar os níveis de iodo e possivelmente tóxico devido ao arsênico e haletos

Recomendação de especialista em nootrópicos

Iodo até 1 mg por dia

Especialista em Nootrópicos Testado e Aprovado

Recomendamos o uso de iodo como suplemento nootrópico .

Seu corpo não produz iodo por conta própria. Portanto, para obter seus benefícios, ele precisa vir de sua dieta. Ou você deve tomá-lo como um suplemento.

O iodo é especialmente útil para aqueles que lidam com nevoeiro cerebral, cognição e memória deficientes , baixos níveis de energia e tireoide lenta.

O iodo também é particularmente útil para ajudar a livrar seu corpo das toxinas diárias às quais estamos expostos todos os dias, incluindo metais pesados, flúor, cloreto, bromo e outros haletos.

Embora a maioria das formas de iodo seja útil para a saúde geral, lembre-se de que são os hormônios tireoidianos T ₄ e T ₃ que influenciam a saúde cognitiva.

Os hormônios tireoidianos são produzidos a partir da tirosina e do iodo . E a produção de T ₃ a partir de T ₄ requer selênio, que deve fazer parte de sua pilha ao usar iodo.

Recomendamos um suplemento de iodo que contenha iodo e iodeto de potássio para aumentar a cognição.

O iodo é um nootrópico de ação rápida que também pode ajudar a prevenir a degeneração cerebral mais tarde na vida.