Foi demonstrado que o extrato de alcachofra (luteolina) aumenta a memória e o aprendizado, melhora a motivação e o humor e estimula o crescimento de novos neurônios no cérebro.
O Extrato de Alcachofra (Luteolina) é um inibidor naturalno cérebro. O excesso de PDE4 degrada cAMP . cAMP é importante para a sinalização neural dentro das células cerebrais.
Como um mensageiro secundário nos neurônios , o cAMP produz proteínas necessárias para o crescimento de neurônios e sinapses . Esse processo é chamado de Potenciação de Longo Prazo (LTP) .
LTP é o processo em que as conexões sinápticas ficam mais fortes em resposta à estimulação elétrica no cérebro. Esse processo acontece naturalmente através da experiência de vida. É uma parte crítica da plasticidade sináptica .
A estrutura do cérebro muda ao longo do tempo através da plasticidade sináptica. E é assim que a experiência é registrada por meio do aprendizado e da memória.
Quando o PDE4 aumenta, o cAMP diminui. E o aprendizado, a memória e o humor sofrem.
O Extrato de Alcachofra ajuda:
- Neurotransmissores . O extrato de alcachofra inibe a PDE4 no cérebro. Que estabiliza e aumenta o cAMP. Aumentando a aprendizagem, motivação, memória e humor.
- Neurogênese . O Extrato de Alcachofra ajuda a gerar o crescimento de dendritos nos neurônios. E ajuda a reconstruir as sinapses, as junções onde as células nervosas se comunicam com outros neurônios. Aumentando a memória e restaurando redes neurais.
- Reduzir a inflamação . O extrato de alcachofra ajuda a reduzir a inflamação no cérebro. Prevenindo a superprodução de citocinas e domando as chamas da inflamação nos neurônios. Prevenção de perda de memória e disfunção neurológica.
Índice
- Visão geral
- Extrato de alcachofra (luteolina) versus luteolina pura: qual é a diferença?
- Como o extrato de alcachofra funciona no cérebro?
- Como as coisas vão mal
- Benefícios do Extrato de Alcachofra
- Qual é a sensação do Extrato de Alcachofra?
- Pesquisa clínica de extrato de alcachofra
- Dosagem recomendada de extrato de alcachofra
- Efeitos colaterais do extrato de alcachofra
- Tipo de extrato de alcachofra para comprar
- Recomendação de especialista em nootrópicos
Visão geral
O Extrato de Alcachofra contém um composto natural chamado luteolina . A luteolina é um potente inibidor da fosfodiesterase (PDE4) . O excesso de PDE4 em seu cérebro é uma má notícia porque degrada o cAMP .
O monofosfato de adenosina cíclico (cAMP) é um derivado do trifosfato de adenosina (ATP) . O ATP é produzido dentro das mitocôndrias em cada uma de suas células. cAMP faz parte dessa fonte de energia celular.
Como mensageiro secundário nos neurônios, o cAMP ajuda a produzir proteínas para aumentar o crescimento dos neurônios . Os dendritos dos neurônios se conectam a outros neurônios por meio de um processo chamado Potenciação de Longo Prazo (LTP) .
LTP cria um aumento na produção de cAMP. O que desencadeia uma cascata bioquímica de reações. Esses efeitos se revelam a nós como aprendizado e memória.
Quando o cAMP é degradado, ele interfere na sinalização cerebral eficiente. E interfere na Potenciação de Longo Prazo. Tornando mais difícil desenvolver memórias e aprender.
O extrato de alcachofra reduz o PDE4 . Quando o PDE4 é reduzido, você não apenas mantém a energia celular cAMP saudável. A sinalização cerebral é realmente amplificada.
Quando a luteolina é combinada com outra erva natural chamada Forskolin , você obtém uma função dupla. A luteolina reduz o PDE4, que mantém a força do sinal celular. E Forskolin aumenta o cAMP. Aumentando a força do sinal cerebral.
Extrato de alcachofra (luteolina) versus luteolina pura: qual é a diferença?
A luteolina não é biodisponível por conta própria se tomada como suplemento. [ii] Requer a presença de outros bioflavonóides que ocorrem naturalmente para serem metabolizados pelo seu corpo. E para atingir as células na forma ativa.
O extrato de alcachofra contém os compostos apigenina-7-rutinosídeo e narirutina , que liberam o potencial da luteolina para funcionar em suas células.
Como o extrato de alcachofra funciona no cérebro?
O extrato de alcachofra aumenta a saúde do cérebro e funciona de várias maneiras. Mas dois em particular se destacam.
- O Extrato de Alcachofra inibe o PDE4, que aumenta a atividade do cAMP nas células cerebrais . O cAMP ajuda a estimular a produção de CREB (proteína de ligação ao elemento de resposta ao cAMP).
Um aumento no CREB aumenta a Potenciação de Longo Prazo (LTP). LTP é a conexão entre as sinapses cerebrais. Fortalecimento em resposta à estimulação por neurônios de ambos os lados. Um componente importante na aprendizagem e na memória.
As memórias são armazenadas em um nível celular. E recuperado em um nível celular. Este caminho bem percorrido é fortalecido pelo aumento do cAMP com extrato de alcachofra .
Essa melhora na memória foi demonstrada por pesquisadores da Universidade de Gênova, na Itália. Ratos e camundongos foram usados neste estudo. O inibidor de PDE4 utilizado foi um derivado químico do rolipram . (Rolipram não pode ser usado em pacientes humanos porque causa vômito).
Os resultados do estudo mostraram que este derivado melhorou a função de memória mesmo em doses baixas. Atuando nas mesmas vias neurais que o extrato de alcachofra em humanos.
- O Extrato de Alcachofra reduz a inflamação cerebral .
Os pesquisadores estudaram o efeito da luteolina nas células do sistema imunológico no cérebro chamadas microglia .
A microglia produz citocinas em resposta a infecções e toxinas. A superprodução de citocinas resulta em inflamação e destruição de neurônios .
Neste estudo, células cerebrais de camundongos foram pré-tratadas com luteolina antes de serem expostas a uma substância que induziu inflamação nas células cerebrais. O mesmo tipo de inflamação que os humanos experimentam devido à exposição diária a toxinas.
O estudo mostrou que a luteolina ofereceu proteção contra a inflamação cerebral. E suas consequências, incluindo problemas de cognição e memória.
A equipe de pesquisa concluiu que a luteolina “pode ser útil para mitigar a inflamação neural”.
Como as coisas vão mal
Fatores ambientais, TDAH , doenças, estresse e envelhecimento alteram a química do nosso cérebro.
↓ Declínios de humor e motivação
↓ Declínios de memória e recordação
↓ A memória de longo prazo desaparece
Todas essas mudanças são fatores que contribuem para a má qualidade de vida. E à medida que progridem, para doenças neurodegenerativas como Alzheimer, demência e Parkinson.
Benefícios do Extrato de Alcachofra
Pesquisas de centenas de estudos e feedback de neurohackers mostraram que o extrato de alcachofra pode:
- Melhorar a memória inibindo o PDE4 no cérebro (o que aumenta a atividade do cAMP)
- Aumente os níveis de dopamina no cérebro
- Domar a inflamação no cérebro
O extrato de alcachofra é solúvel em água e entra rapidamente em seu cérebro depois de tomá-lo. Uma vez no cérebro, inibe o PDE4, que aumenta a atividade do cAMP. O cAMP está envolvido no processo de Potenciação de Longo Prazo de preservação de memórias.
O Extrato de Alcachofra combinado com Forskolin é ainda mais eficaz. Porque você não está apenas ajudando a atividade do cAMP no cérebro, mas também aumentando-a com Forskolin.
Inibir o PDE4 e aumentar o cAMP também torna o efeito da produção normal de dopamina mais eficaz. Aumentar os processos nesse fluxo de reações químicas no cérebro aumenta o aprendizado e a memória. Sem os efeitos colaterais de estimular a produção de dopamina através do uso de drogas como Adderall ou Ritalin.
Qual é a sensação do Extrato de Alcachofra ?
Muitos neurohackers relatam que o extrato de alcachofra com Forskolin melhora o humor. Isso motiva você a querer aprender e a fazer as coisas. Alguns dizem que funciona tão bem quanto o Modafinil.
O consenso geral é:
- Melhor humor e motivação
- Maior capacidade de estudar
- Maior capacidade de reter informações
- Memória de longo prazo melhorada
Pesquisa clínica de extrato de alcachofra
As células da micróglia são células imunes no cérebro e na medula espinhal. Eles produzem moléculas sinalizadoras chamadas citocinas. Essas citocinas são moléculas de sinalização celular que auxiliam na comunicação entre as células nas respostas imunes.
Quando as células microgliais não são reguladas, elas produzem níveis excessivos de citocinas. E as citocinas inflamatórias matam os neurônios. Levando ao envelhecimento cognitivo e doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. E são responsáveis por produzir sintomas como sonolência, perda de apetite, déficits de memória e depressão.
Pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign trabalharam com um grupo de ratos jovens e mais velhos. Os ratos foram alimentados com uma dieta de controle, ou uma dieta suplementada com luteolina por 4 semanas.
A equipe de pesquisa descobriu que a luteolina ajudou a regular as células microgliais. E os impediu de produzir citocinas em excesso. Isso reduziu a inflamação no cérebro de camundongos idosos. E restaurou a memória aos níveis observados em camundongos mais jovens.
Extrato de alcachofra melhora o humor
Os usuários relatam que o extrato de alcachofra melhora o humor. Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Kurume, no Japão, demonstraram em laboratório como ocorre esse aumento do humor.
Quando os receptores de dopamina D1 no córtex pré-frontal do cérebro funcionam mal, aparecem sintomas psicóticos e outros sintomas desagradáveis. Incluindo esquizofrenia.
O grupo de estudo descobriu que os receptores de dopamina D1 sinalizam através da cascata de cAMP . Que é modulado pelas enzimas PDE4.
Neste estudo, os pesquisadores inibiram a produção de PDE4 no laboratório. Mostrando que um aumento na dopamina resultou em influenciar a função cognitiva. Comprovando a ação antipsicótica de suprimir PDE4.
Extrato de alcachofra melhora a memória
Pesquisadores do Centro de Ciências da Saúde da West Virginia University, nos Estados Unidos, trabalharam com camundongos mansos e selvagens. A supressão de PDE4 na memória aprimorada do mouse. E aumentou o crescimento de novos neurônios no hipocampo dos cérebros desses camundongos.
Dosagem recomendada de extrato de alcachofra
Para supressão de PDE4 : 900 mg de extrato de alcachofra por dia
Para aumentar o cAMP : 4 mg de extrato de Forskolin (Coleus forskohlii) por dia
Nota : Verifique o rótulo do suplemento Forskolin para a quantidade real de Forskolin em cada cápsula. Por exemplo, 385 mg de Forskohlii podem conter apenas 3,85 – 4 mg de Forskolin real. Qual é o que você precisa. Observe também que mais Forskolin não é melhor, pois causa um forte efeito de fadiga em doses mais altas.
Para neutralizar o efeito de Forskolin na Acetilcolinesterase : 800 mg de Acetil-L-Carnitina (ALCAR) – (200 mg de ALCAR para cada 1 mg de Forskolin) por dia
Muitos usuários desta pilha relatam que é útil suplementar com 500 mg de fenilalanina , um complexo de vitamina B e cafeína (café ou de preferência chá verde).
Os biohackers mais antigos podem reconhecer a pilha nootrópica recomendada acima como a pilha CILTEP .
Efeitos colaterais do extrato de alcachofra
A acetilcolinesterase é regulada positivamente pelo cAMP, o que o deixa sonolento. Isso significa que a acetilcolina disponível em seu cérebro cai. Você pode neutralizar isso com acetil-l-carnitina (ALCAR) , que acalma a regulação positiva da acetilcolinesterase.
Os extratos de alcachofra foram documentados para reduzir o colesterol no sangue em estudos humanos e animais. Isso significa que pode potencializar os efeitos dos medicamentos para redução do colesterol e estatinas.
O extrato de alcachofra afeta o fígado estimulando o fluxo da bile. Portanto, se você tem doença hepática, tenha cuidado ao usar esta erva.
O extrato de alcachofra também pode causar contrações da vesícula biliar. Então, se você tem doença da vesícula biliar ou cálculos biliares, consulte o médico antes de tomar esta erva.
Tipo de extrato de alcachofra para comprar
Duas formas muito diferentes de alcachofra estão disponíveis. A alcachofra (Cynara cardunculus) que tem sido cultivada e utilizada desde os tempos antigos. E a Alcachofra de Jerusalém (Helianthus tuberosus) que é do Nordeste dos EUA.
Todas as referências ao extrato de alcachofra neste artigo são para a alcachofra .
Os usuários relatam que o extrato de alcachofra (padronizado para 5% de cinarinas) da maioria das marcas premium é útil na redução do PDE4.
Recomendação de especialista em nootrópicos
Extrato de Alcachofra (Luteolina) 900 mg por dia
Eu recomendo usar o extrato de alcachofra como um suplemento nootrópico.
Seu corpo não produz extrato de alcachofra (luteolina) por conta própria. Portanto, você deve tomá-lo como um suplemento padronizado.
A luteolina sozinha como suplemento não parece ser eficaz. A luteolina não ébiodisponível, então seu corpo não pode usá-la. A luteolina como parte da planta Alcachofra é usada pelo seu corpo. Porque contém outros flavonóides que ajudam o corpo a absorvê-lo.
O Extrato de Alcachofra é especialmente útil quando combinado com Forskolin . Ajuda a aumentar a memória, aumenta a motivação e o desejo de aprender. E ajuda a melhorar o humor.
Sugerimos a dosagem de extrato de alcachofra a 900 mg por dia tomado pela manhã. Com 4 mg de Forscolina. Empilhe isso com 800 mg de ALCAR para manter seus níveis de acetilcolina elevados.
Também descobrimos que combinar esta pilha de extrato de alcachofra com cafeína é útil. A L-teanina no chá verde funciona com o aumento de cafeína de que precisamos. Sem os efeitos colaterais do café.
Também descobrimos que mais não é melhor com esta pilha. E tomá-lo no início do dia é bom para um dia produtivo. Os efeitos duram o dia todo.
E, finalmente, estamos tornando os efeitos da função normal da dopamina mais eficazes com esta pilha. Ele aciona os processos downstream desejáveis que aumentam o aprendizado e a memória.
A dinâmica química do sistema de dopamina é preservada. E não temos os efeitos colaterais negativos de usar um estimulante como Adderall ou Ritalin.
Esta pilha de extrato de alcachofra (luteolina) aumenta a resistência mental para codificar memórias de longo prazo.